<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title></title>
	<atom:link href="http://flado.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://flado.wordpress.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 13 Sep 2011 12:25:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='flado.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title></title>
		<link>http://flado.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://flado.wordpress.com/osd.xml" title="" />
	<atom:link rel='hub' href='http://flado.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>Sista lägret&#8230;</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2011/04/18/sista-lagret/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2011/04/18/sista-lagret/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 17:41:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://flado.wordpress.com/2011/04/18/sista-lagret/</guid>
		<description><![CDATA[Sista jinenkan-lägret med Manaka Unsui Sensei utanför Japan är nu slut. Vi var 11 personer från Hiryu Dojo, vilket var glädjande. Ett kapitel i Jinenkans historia är över, nu får alla vi skriva nästa. Glädjande nog fick vi en ny Dojo-cho, Rico från Holland. 3 nya Godan; Chad, John och Steve!! Slutligen, första Rokudan någonsin! [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=541&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2011/04/18/sista-lagret/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Jordbävning</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2011/03/16/jordbavning/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2011/03/16/jordbavning/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Mar 2011 07:56:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=538</guid>
		<description><![CDATA[Alla har säkerligen hört talas om jordbävningen i Japan. Jinenkan Honbu och de flesta av dess medlemmar är säkra, utan skador. Dock har Iida-san&#8217;s hus raserats. Iida-san har tränat med Sensei i Japan under en längre tid. Han har drabbats ganska hårt av jordbävningen. Vi har satt upp en donationsmöjlighet för alla medlemmar. Pengar som [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=538&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2011/03/16/jordbavning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tuffa tider&#8230;</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2011/02/14/tuffa-tider/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2011/02/14/tuffa-tider/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Feb 2011 09:35:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=526</guid>
		<description><![CDATA[Det är många av oss i Hiryu Dojo som har haft ett tufft halvår. Alla har sina orsaker &#8211; det är skador, stress, sjukdomar med mera. Men det gläder mig oerhört att INGEN har slutat träna, trots tuffa tider&#8230; Det handlar om att fortsätta, att aldrig sluta. Det är den sanna innebörden av hiryu &#8211; [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=526&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2011/02/14/tuffa-tider/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Grattis!</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2010/09/04/grattis/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2010/09/04/grattis/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 04 Sep 2010 20:51:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=470</guid>
		<description><![CDATA[Ett väldigt kort inlägg. Denna helg 4-5 september har vi läger med Mario De Mol från Belgien. På lördagen klarade två elever från Hiryu Dojo sitt nidan-test (2 dan). GRATTIS till Marcus och Patrik! Välförtjänt, många års slit. Bra gjort, ni gör mig stolt&#8230;<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=470&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2010/09/04/grattis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sommar -10</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2010/06/30/sommar-10/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2010/06/30/sommar-10/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 08:24:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=448</guid>
		<description><![CDATA[Den 20 juni hade vi heldagsträning och gradering, som ett slags avslut till vårens termin. Vi kommer under sommaren att ha stäng för träning under två veckor, då jag är i Japan och övriga tar lite semester. Träningen den 20 juni var intensiv och rolig. Vi hade besök både från Uppsala och Danmark vilket gjorde [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=448&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2010/06/30/sommar-10/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Att se vart man går&#8230;</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2010/04/17/att-se-vart-man-gar/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2010/04/17/att-se-vart-man-gar/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 17:55:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=437</guid>
		<description><![CDATA[Det är ibland svårt att se vilket håll man går åt, vad vitsen med allt man gör är. Varför jobbar jag med det jag gör? Varför bor jag där jag gör? Varför gör jag det jag gör? Varför tränar jag det jag gör? Varför lever jag? Min personliga uppfattning är att svaret på allt ovan [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=437&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2010/04/17/att-se-vart-man-gar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Kaeshi Waza</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2010/02/10/kaeshi-waza/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2010/02/10/kaeshi-waza/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 11:11:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=431</guid>
		<description><![CDATA[Måndagens träning fokuserade mycket på kaeshi waza, kontringar mot olika attacker. Detta är lärorika övningar, för att känna motståndarens intention, rörelse och styrka. Vi övade ett antal olika kontringar mot omote gyaku, ura gyaku och te ho doki. Mot omote gyaku kontrar vi med yoko nagare och nedtagning, koho kaiten och spark. Mot ura gyaku [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=431&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2010/02/10/kaeshi-waza/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Pressa, pressa, pressa!</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2010/01/11/pressa-pressa-pressa/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2010/01/11/pressa-pressa-pressa/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 15:04:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[mentalt]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>
		<category><![CDATA[träningsläger]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=413</guid>
		<description><![CDATA[Våra söndagsträningar under våren har börjat mycket bra. Vi tränar för närvarande Kukishin Ryu Bisento och Togakure Ryu Ninja Biken samt Taijutsu Randori. Inom en snar framtid byter vi ut bisento mot Rokushakubo. Vi lägger väldigt mycket fokus på kimochi på våra fortsättningsträningar nu, vilket har blivit ett måste då nivån har höjts avsevärt. Den [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=413&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2010/01/11/pressa-pressa-pressa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>God Jul!</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2009/12/23/god-jul/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2009/12/23/god-jul/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 08:57:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=409</guid>
		<description><![CDATA[Hiryu Dojo önskar alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!! Vi kommer att ha Hatsu Keiko i början av januari. Nästa år ligger mycket fokus på Bojutsu och Kenjutsu. Ikkan!<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=409&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2009/12/23/god-jul/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Träningstips!</title>
		<link>http://flado.wordpress.com/2009/12/18/traningstips-5/</link>
		<comments>http://flado.wordpress.com/2009/12/18/traningstips-5/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 16:14:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>flado</dc:creator>
				<category><![CDATA[träningstips]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flado.wordpress.com/?p=405</guid>
		<description><![CDATA[Jinen Ryu Iai: - 3 x Shomen - 3 x Yoko men - 3 x Nuki do - 3 x Kiri age Shiho giri x 3 Togakure Ryu Biken Iai - JinenRyu Som ovan - Hidari katate nuki x 3 - Migi katate nuki x 3 - Kage no itto x 3 Henka&#8230; PS. de [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=flado.wordpress.com&amp;blog=10875757&amp;post=405&amp;subd=flado&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://flado.wordpress.com/2009/12/18/traningstips-5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/eb9d5af351a659b5243da3b8f1c1075e?s=96&#38;d=http%3A%2F%2F0.gravatar.com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D96&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">flado</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
